Was lösen Veränderungen in uns aus?
„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und zu hoffen, dass sich etwas ändert.“ (Albert Einstein)
Klingt irgendwie krass, oder? Wahnsinn ist ein starkes Wort. Und doch denke ich, in dem Satz steckt viel Wahrheit.
Das erwartet dich
Warum tun sich Menschen oft schwer, Veränderungen zuzulassen?
Veränderungen können traurig oder wütend machen – wenn man sich eingestehen muss, dass der bisherige Weg nicht den erhofften Erfolg gebracht hat.
Veränderungen können unsicher machen – wenn man sich auf unbekannten Boden wagt und nicht sicher sein kann, wohin der Weg führt.
Manche Menschen mögen genau das und empfinden ein Prickeln bei solchen Herausforderungen. Andere fühlen sich ängstlich. Als systemischer Coach ist es für mich an der Stelle wichtig, sich des Gefühls bewusst zu werden. Denn dann können z. B. Fragen helfen, wie: „Was genau macht dich daran unsicher?“ „Mal angenommen, du würdest dich trauen – was könnten sich daraus für Möglichkeiten ergeben?“ „Und was könnte schlimmstenfalls passieren?“ „Und was bestenfalls?“…
Veränderungen sind manchmal auch mit einem Verlust verbunden, weil man etwas aufgeben müsste, an dem man doch irgendwie hängt. Im systemischen Coaching nennt man das „den versteckten Gewinn“. Dahinter steckt der Gedanke, dass es einen Grund geben wird, warum ein Mensch an einem bestimmten Verhalten oder an einer bestimmten Situation festhält. Mag es noch so unvernünftig wirken. Es ist sehr hilfreich, zu wissen, was diesen versteckten Gewinn eigentlich ausmacht. Denn dann hat der- oder diejenige die Möglichkeit, selbst zu entscheiden, wie wertvoll und erhaltenswert der versteckte Gewinn gerade (noch) ist.
Was hilft uns bei Veränderungen weiter?
Gerade in Zeiten, in denen persönliche Tiefschläge und Krisen Menschen den Schlaf rauben oder sie Ohnmacht empfinden lassen, in denen sie sich einsam und vielleicht hilflos fühlen, kann eine neue Perspektive ein erster Schritt in Richtung Hoffnung sein.
Neue Perspektiven sind dabei für mich einerseits neue Blickwinkel auf ein Problem, die zu überraschenden Einsichten und Erkenntnissen führen und damit den Weg zur Umsetzung einer Veränderung erleichtern. Eine neue Perspektive kann aber auch eine Chance sein, die sichtbar wird, wenn wir Veränderung zulassen und die neue Energie gibt. Neue Perspektiven sind für mich ein Motor für Veränderung.
Das Gute an Veränderungen ist, dass schon ein kleiner, erster Schritt den Unterschied machen kann. Es muss nicht immer von 0 auf 100 in kürzester Zeit gehen. Und es muss auch nicht immer alles komplett umgekrempelt werden.
Für mich ist es an vielen Stellen eine Frage der Dosis und ich stelle Fragen wie: „Wo stehst du gerade?“ „Und was wäre der nächste kleine Schritt?“ „Was könntest du dafür tun?“ „Wer könnte dabei unterstützen?“ …
Gerne bin ich Zuhörerin, Impulsgeberin, Teil des ersten Schritts und Wegbegleiterin.
Deine Katharina
